Na szczęście dla tych, którzy cierpią na SAD (depresja sezonowa), istnieją liczne środki zaradcze, które mogą sprawić, że ta pora roku będzie bardziej znośna. Ćwiczenia, suplementy witaminowe, a nawet konopie mogą mieć ogromny wpływ na walkę z tym zaburzeniem.
• Pogoda i liście na drzewach nie są jedynymi rzeczami, które zmieniają się jesienią.
• Słońce zaczyna zachodzić coraz wcześniej, a spadek ilości światła słonecznego może mieć wpływ na nastrój ludzi.
• Jest to sezonowe zaburzenie afektywne (SAD), które może sprawić, że zimowe miesiące będą trudnym okresem dla wielu osób.
Symptomy sezonowego zaburzenia afektywnego
Jednym z najbardziej kluczowych działań w zwalczaniu SAD jest właściwe rozpoznanie jego objawów. Niektóre z tych objawów obejmują:
• Lęk
• Wycofanie społeczne
• Senność i zmęczenie
• Przybieranie na wadze
• Myśli samobójcze
Ci, którzy cierpią z powodu któregokolwiek z tych objawów, powinni powstrzymać się od samodzielnej diagnozy i szukać profesjonalnej pomocy. Ta pomoc może doprowadzić do uzyskania większej ilości środków do walki z zaburzeniem, takich jak recepta na antydepresant.
Jak powszechne jest Sezonowe Zaburzenie Afektywne?
W ostatnich latach coraz więcej osób, które cierpią na sezonowe zaburzenia afektywne, zaczęło otwarcie mówić o swoich problemach. Szacuje się, że około 10 milionów Amerykanów cierpi obecnie na SAD. Dodatkowe badania pokazują, że kobiety są cztery razy bardziej narażone na zdiagnozowanie zaburzenia niż mężczyźni.
SAD również wydaje się być bardziej powszechne wśród osób, których wcześniej wykryto zaburzenia zdrowia psychicznego.
Liczba osób na całym świecie, które cierpią na depresję sezonową, jest nieco niższa niż w Stanach Zjednoczonych. Tylko około 1-2% światowej populacji cierpi na depresję sezonową, podczas gdy w USA jest to ok. 5%.
rozważ zakup w VapeFully 💜 |
 |
Jak walczyć z SAD?
Istnieje wiele sprawdzonych sposobów, aby zrównoważyć niektóre smutki, które pojawiają się wraz ze zmianą pór roku. Na przykład, marihuana zawiera kannabinoidy, które mogą mieć pozytywny wpływ na nastrój, jednocześnie potencjalnie zwiększając poziom serotoniny.
Jeśli chodzi o obniżanie poziomu lęku, to właśnie tutaj CBD wchodzi do gry. Poprzez współpracę z układem endokannabinoidowym naszego organizmu, CBD jest postrzegane jako instrumentalny czynnik zwiększający poziom dopaminy.
Oprócz marihuany, istnieje kilka innych domowych metod, które mogą pomóc złagodzić objawy sezonowego zaburzenia afektywnego. Spędzanie większej ilości czasu z przyjaciółmi, rodziną i bliskimi może być bardzo skuteczne w łagodzeniu niektórych objawów SAD. To samo można powiedzieć o podejmowaniu wysiłku – warto regularnie ćwiczyć.
Samodzielnie radzenie sobie z SAD jest złym pomysłem. Przy odpowiednio nasilonych objawach SAD powinniśmy udać się do specjalisty. Korzystanie w tym przypadku z konopi może bowiem prowadzić do uzależnienia psychicznego, które tylko pogorszy Twoją sytuację.
źródło: https://420intel.com
Autor:
VapoManiak, wielki fan waporyzacji, kolekcjoner i niezależny recenzent waporyzatorów. Masz pytanie? Napisz do mnie lub zostaw komentarz – odezwę się! Zapraszam też na grupę na Facebooku: Waporyzacja Ziół Leczniczych, gdzie otwarcie dzielę się swoją wiedzą i odpowiadam na bieżące pytania.
