Zastanawiałeś się kiedyś, czy należysz do osób, które dotyka stres oksydacyjny? Choć tak często mówi się o antyoksydantach i problemach, wynikających z ich niedoborów, większość z nas nie traktuje tego problemu poważnie.
Dopiero kiedy stres oksydacyjny daje o sobie znać (na przykład poprzez przedwczesne pojawianie się zmarszczek), zaczynamy myśleć o tym, aby wzbogacić swoją dietę o cenne przeciwutleniacze.
Dziś poszukamy odpowiedzi na pytanie, czy CBD jest antyoksydantem? Jeśli tak, to jak wypada na tle innych, popularnych przeciwutleniaczy?
Stres oksydacyjny – zagrożenie nie tylko dla młodego wyglądu
Zacznijmy od wyjaśnienia, czym dokładnie jest stres oksydacyjny. Większość z nas intuicyjnie wie, że polega on na niedoborze antyoksydantów, co powoduje nadmierną aktywność wolnych rodników. Stres oksydacyjny nazywany bywa też stresem tlenowym.
Jest to stan, w którym zakłócona zostaje równowaga pomiędzy oddziaływaniem na organizm reaktywnych form tlenu, nazywanych w skrócie RTF, a zdolnością organizmu do detoksykacji reaktywnych produktów pośrednich i naprawy wyrządzonych przez nie szkód.
Każdy żywy organizm wyposażony jest w specjalne mechanizmy, których zadaniem jest redukowanie działania reaktywnych form tlenu.
Jakiekolwiek zaburzenia w tym systemie powodują błyskawiczne powstawanie nadtlenków i wolnych rodników, które wywołują spustoszenie w organizmie.
Stres oksydacyjny prowadzi do stopniowego uszkadzania komórek, w szczególności białek, lipidów, a nawet struktur DNA. Jednym z objawów występowania tego zjawiska jest przedwczesne pojawianie się oznak starzenia – m.in. zmarszczek.
Oprócz tego długotrwały stres oksydacyjny może prowadzić do podnoszenia poziomu złego cholesterolu, chorób układu sercowo-naczyniowego, a nawet powstawania zmian nowotworowych.
Destrukcja komórek, do której dochodzi na skutek nadmiernej aktywności wolnych rodników, może też prowadzić do chorób neurodegeneracyjnych. Neurony w mózgu zużywają tlen, dlatego są bardzo podatne na działanie wolnych rodników.
Czym są antyoksydanty?
Czy antyoksydanty to cudowne remedium na wszystkie wymienione skutki stresu oksydacyjnego?
W pewnym sensie tak – wystarczy zrozumieć mechanizm działania zarówno wolnych rodników, jak i przeciwutleniaczy. Wolne rodniki to tak naprawdę atomy lub cząsteczki, które na zewnętrznej powłoce mają minimum jeden niesparowany elektron.
Przez cały czas dąży on do tego, aby odebrać elektron innej komórce i przyłączyć go do siebie.
A jak działają antyoksydanty? Można powiedzieć, że „z własnej woli” oddają one jeden elektron wolnemu rodnikowi, dzięki czemu unieszkodliwiają go.
Wolne rodniki nie poszukują już komórek, którym mogą odebrać elektron, dlatego ich niszczycielska działalność zostaje zakończona.
rozważ zakup w VapeFully 💜 |
 |
Dlaczego przeciwutleniacze są tak ważne dla człowieka?
Bardzo istotne jest to, aby zachować równowagę pomiędzy ilością wolnych rodników a antyoksydantów – choć w praktyce nie zawsze jest tak, że dokładnie taka sama ich ilość całkowicie niweluje stres oksydacyjny.
Z tego powodu bardzo ważne jest to, aby starać się zapobiegać powstawaniu zjawisku stresu oksydacyjnego. Co to oznacza w praktyce?
Do stresu oksydacyjnego mogą przyczyniać się między innymi zanieczyszczenia środowiska, niezdrowa i przetworzona żywność, palenie papierosów i picie alkoholu, długotrwały stres czy niedobory snu, a także nieprawidłowo zbilansowana dieta.
Jak widać, zdrowy i higieniczny tryb życia jest najlepszym sposobem na zapobieganie stresowi oksydacyjnemu.
Dodatkowo zdrowa dieta w naturalny sposób przyczynia się do zapobiegania nadmiernej aktywności wolnych rodników. Jest ona bogata przede wszystkim w owoce i warzywa, które są źródłem antyoksydantów.
A zatem osoby, które żyją zdrowo, dbają o siebie i unikają używek, a dodatkowo jedzą sporo warzyw i owoców, są najmniej narażone na działanie wolnych rodników.
W ten sposób można zapobiec nie tylko pojawiającym się zbyt wcześnie zmarszczkom, ale też wielu poważnym chorobom, takim jak choroba Alzheimera czy nowotwory. Nie ma zatem wątpliwości, że przeciwutleniacze są bardzo ważne dla człowieka.
Gdzie szukać antyoksydantów?
Najlepszymi przeciwutleniaczami są witamina A, C i E, a także antocyjany, likopen, cynk i luteina. Gdzie ich szukać?
Przede wszystkim w marchewce, szpinaku, pomidorach, papryce, dzikiej róży, aronii, kapuście, a także w orzechach, oliwie z oliwek czy innych olejach roślinnych.
Jeśli chodzi o antocyjany, ich głównym źródłem jest czerwona kapusta, maliny, winogrona czy czarna porzeczka. Likopen znajdziemy w przetworach z pomidorów, a cynk w rybach, kaszach czy orzechach. Luteina natomiast występuje w żółtku jaja, papryce czy kukurydzy.
Jak widać, najwięcej antyoksydantów występuje w źródłach roślinnych, w szczególności w warzywach i owocach. Potwierdza to tezę, że zdrowa dieta to najlepszy sposób na zapewnienie sobie ochrony przed stresem oksydacyjnym.
Konopie siewne jako doskonałe źródło antyoksydantów?
Kiedy myślimy o antyoksydantach, z reguły przychodzą nam do głowy owoce i warzywa – i bardzo słusznie, o czym świadczą wymienione źródła przeciwutleniaczy.
Okazuje się jednak, że natura wyposażyła nas w inne, rewelacyjne źródła antyoksydantów – dowodem na to jest… konopia siewna, a dokładnie znajdujący się w niej kannabidiol, czyli CBD.
Lista pozytywnych właściwości konopi jest naprawdę długa. Zawarte w niej składniki aktywne mogą poprawiać samopoczucie, obniżać poziom stresu, zapobiegać bezsenności, poprawiać odporność, regulować apetyt, a nawet zmniejszać dolegliwości bólowe.
Oprócz tego konopia siewna może być rewelacyjnym i bardzo skutecznym narzędziem w walce ze zjawiskiem stresu oksydacyjnego. Jest ona źródłem flawonoidów oraz licznych witamin i minerałów.
CBD, czyli najważniejszy składnik konopi siewnej, może chronić neurony przed czynnikami toksycznymi oraz przed zniszczeniem przez wolne rodniki.
Szczegółowe informacje na temat przeprowadzonych badań opisane zostały w pracy „Neuroprotekcyjne właściwości kanabinoidów. Rola receptora CB1″, pochodzącej z 2004 roku.
Wnioski z badania jednoznacznie wskazują, że CBD może stanowić ochronę przed nadmiernym utlenianiem glutationy w momencie występowania stresu oksydacyjnego.
Z tego powodu warto uzupełnić zbilansowaną dietę i zdrowy tryb życia o produkty z konopi siewnej. Wybór jest ogromny – od suplementów diety poprzez herbatki aż po żywność, np. makaron czy czekoladę konopną. Organizm z pewnością na tym skorzysta.
Autor:
VapoManiak, wielki fan waporyzacji, kolekcjoner i niezależny recenzent waporyzatorów. Masz pytanie? Napisz do mnie lub zostaw komentarz – odezwę się! Zapraszam też na grupę na Facebooku: Waporyzacja Ziół Leczniczych, gdzie otwarcie dzielę się swoją wiedzą i odpowiadam na bieżące pytania.
