Starasz się dbać o zdrowie i swoją dietę układasz w taki sposób, aby dostarczała Twojemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych? A czy jesteś pewien, że pamiętasz o flawonoidach? To niezwykle cenne substancje, które posiadają mnóstwo cennych właściwości.
Co ciekawe, flawonoidy znajdują się również w konopiach siewnych. Jak widać, konopia jest rośliną, której lista pozytywnych właściwości jest zaskakująco długa. Dzisiaj zajmiemy się flawonoidami. Czym są, jak działają i dlaczego to właśnie konopie są ich rewelacyjnym źródłem?
Czym są flawonoidy?
Flawonoidy to organiczne związki chemiczne, które w sposób naturalny występują w roślinach. To właśnie flawonoidy nadają roślinom tak piękne kolory – zawierają one różnego rodzaju barwniki. O istnieniu flawonoidów wiemy już od lat 30-tych XX wieku, kiedy to wybitny uczony, Albert Szent-Gyorgyi, odkrył je i bardzo szczegółowo opisał.
Dzisiaj wiemy o istnieniu ponad 8000 flawonoidów, a kilkaset z nich poznaliśmy bardzo dokładnie. Sporo, prawda? Jedną z ważniejszych informacji jest to, że flawonoidy dzielą się na wiele różnych podgrup, między innymi na flawonole, flawony, flawanony, izoflawony, katechiny i antocyjanidyny. Można się w tym pogubić, jednak niemal wszystkie flawonoidy posiadają te same, pozytywne właściwości.
Najważniejsze właściwości flawonoidów
Jedną z najważniejszych właściwości flawonoidów jest ich silne działanie antyoksydacyjne. Stres, zanieczyszczenia powietrza, przetworzona żywność – wszystko to może przyczyniać się do powstawania stresu oksydacyjnego, który z kolei może prowadzić do przedwczesnego starzenia organizmu czy wielu poważnych chorób.
Każdego dnia powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi naprawdę potężną dawkę antyoksydantów – flawonoidy są bardzo silnymi przeciwutleniaczami, dlatego warto o nich pamiętać. Mogą one chronić organizm przed nadmierną aktywnością wolnych rodników, które może spowodować naprawdę spore szkody. Na szczęście flawonoidy znajdują się przede wszystkim w owocach i warzywach, dlatego włączenie ich do codziennej diety jest nie tylko łatwe, ale też może być smaczne i przyjemne.
Kolejną, cenną właściwością flawonoidów, jest ich działanie przeciwzapalne. Obniżają one poziom histaminy, a dodatkowo przyczyniają się do lepszego działania układu sercowo-naczyniowego. Mogą uszczelniać naczynia krwionośne. Dodatkowo flawonoidy mają działanie moczopędne i ułatwiają oczyszczanie organizmu z toksyn, a także wspierają pracę układu trawiennego. Jeśli lubisz się opalać, flawonoidy mogą również ochronić Twoją skórę przed negatywnym wpływem promieniowania słonecznego.
W mediach można znaleźć mnóstwo informacji na temat tego, że flawonoidy mają działanie przeciwnowotworowe. Czy to prawda? Przede wszystkim obniżają one aktywność wolnych rodników, które – na skutek długotrwałego stresu oksydacyjnego – przyczyniają się do niszczenia komórek i struktur DNA. Hamując ich działanie, flawonoidy przyczyniają się do zapobiegania powstawaniu zmian nowotworowych. To sprawia, że ich wpływ na organizm jest bardzo pozytywny i w naszej diecie nie powinno brakować produktów, bogatych we flawonoidy.
rozważ zakup w VapeFully 💜 |
 |
Gdzie znaleźć flawonoidy?
Jak już wspominaliśmy, najlepszym źródłem flawonoidów są owoce i warzywa. Im więcej ich spożywamy, tym lepiej. Co bardzo ważne, najwięcej flawonoidów znajduje się w produktach, które nie zostały poddane obróbce termicznej. Warto więc od czasu do czasu schrupać surowe jabłko, pomidora i różne inne owoce.
Najlepsze źródła flawonoidów to między innymi cebula, papryka, sałata, owoce cytrusowe, brokuły, ale też gorzka czekolada, kakao, oliwa z oliwek, soja czy zielona herbata. A zatem – im bardziej zróżnicowana jest Twoja dieta, tym lepiej. Okazuje się jednak, że to nie jedyne źródła flawonoidów. Można je znaleźć również w konopiach siewnych, które są prawdziwym zdrowotnym hitem ostatnich miesięcy.
Flawonoidy w konopiach – na co pomagają?
Konopie siewne są doskonałym źródłem flawonoidów. To poniekąd tłumaczy, dlaczego mają one tak pozytywny wpływ na organizm. Warto jednak wiedzieć, że konopie – oprócz pospolitych flawonoidów, takich jak beta-sitosterol, apigenina i kwercetyna – zawierają również specyficzne kannaflawiny, które posiadają między innymi właściwości przeciwzapalne.
Co ciekawe, mogą one działać w sposób podobny do aspiryny, a nawet mieć mocniejsze działanie. Kannaflawiny nadal są badane, jednak dotychczasowe wyniki pozwalają przypuszczać, że mają one wiele cennych właściwości.
Flawonoidy bez wątpienia stanowią rewelacyjne uzupełnienie innych pozytywnych właściwości konopi siewnych. To dzięki nim konopi mogą mieć tak silne działanie antyoksydacyjne, które ma kluczowe znaczenie w czasach, kiedy stres oksydacyjny dotyka niemal każdego z nas. Warto również wspomnieć o konopiach w kontekście efektu synergii, który jest szeroko dyskutowany przez wielu badaczy.
Otóż wielu z nich uważa, że konopie siewne wykazują najbardziej pozytywny wpływ na organizm w momencie, kiedy dostarczone zostaną wszystkie znajdują się w nim składniki aktywne. Flawonoidy mogą być jednymi z najbardziej aktywnych substancji, znajdujących się w konopi siewnej – zarówno te bardziej popularne, np. beta-sitosterol, jak i kannaflawiny, które poddawane są licznym badaniom.
Jak widać, konopie siewne mogą być cennym uzupełnieniem zdrowej diety – niezależnie od tego, czy wybierzesz popularne oleje CBD, czy też produkty konopne, jak makaron czy herbata. Zdecydowanie warto wprowadzić konopie siewne do swojego życia, bo lista ich pozytywnych właściwości jest naprawdę długa.
Autor:
VapoManiak, wielki fan waporyzacji, kolekcjoner i niezależny recenzent waporyzatorów. Masz pytanie? Napisz do mnie lub zostaw komentarz – odezwę się! Zapraszam też na grupę na Facebooku: Waporyzacja Ziół Leczniczych, gdzie otwarcie dzielę się swoją wiedzą i odpowiadam na bieżące pytania.
