• Coraz więcej osób, mających problemy ze snem, zaczyna interesować się kannabidiolem.
• CBD może poprawiać jakość snu. Po miesiącu na dawce 25 mg oleju CBD, 66,7 procent pacjentów stwierdziło, że ich sen uległ poprawie.
Jakość snu a codzienne funkcjonowanie
Obok zrównoważonej diety i regularnych ćwiczeń, dobry sen jest jednym z podstawowych elementów zdrowego stylu życia. National Sleep Foundation zaleca, by dorośli przesypiali od siedmiu do dziewięciu godzin na dobę. Jednakże, według badań przeprowadzonych przez The Guardian, 35 procent dorosłych w Wielkiej Brytanii śpi mniej niż minimalne siedem godzin.
John Hopkins Medicine twierdzi, że skutki braku snu są zróżnicowane i dalekosiężne. Udowodniono, że niewystarczająca ilość snu zwiększa ryzyko otyłości, chorób serca i cukrzycy typu 2. Istnieje również większe ryzyko rozwoju schorzeń neurologicznych, takich jak demencja.
CBD jest stosowane przez ludzi na całym świecie w leczeniu takich schorzeń jak lęk, PTSD i przewlekły ból. Obecnie staje się coraz bardziej popularny jako środek do leczenia bezsenności i innych problemów związanych ze snem.
Ponieważ zainteresowanie potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi CBD wciąż rośnie, wiele osób zwraca się ku temu związkowi jako naturalnej alternatywie dla tabletek nasennych, takich jak diazepam (Valium) i zolpidem (Ambien).
Mogą one uzależniać i często uniemożliwiają użytkownikom doświadczanie snu REM, czyli najgłębszej fazy snu.
Wpływ konopi na rytm snu pozostaje słabo rozwiniętym obszarem badań, jednak zainteresowanie naukowców rośnie wraz z licznymi badaniami na wczesnym etapie, które wskazują na potencjał CBD jako skutecznego środka leczniczego.
CBD pomaga w większości przypadków bezsenności
Najczęstszym zaburzeniem snu wśród dorosłych jest bezsenność, która może mieć różne nasilenie. Dla niektórych może ona oznaczać niemożność zaśnięcia przez całą noc, ale dla większości osób objawy są znacznie łagodniejsze.
Osoby cierpiące na łagodną bezsenność mogą zgłaszać częste budzenie się w nocy na krótkie okresy, trudności z zasypianiem po położeniu się do łóżka lub wczesne budzenie się i niemożność ponownego zaśnięcia.
Objawy te mogą być spowodowane przez wiele czynników, od problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja i lęk, po spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny lub czynniki zewnętrzne, takie jak narażenie na hałas.
rozważ zakup w VapeFully 💜 |
 |
Najczęstszą przyczyną bezsenności jest jednak stres
Niezależnie od tego, czy wynika on z pracy, czy z problemów osobistych, stres jest czymś, czego doświadczają wszyscy i często wpływa na rytm snu. Hormon stresu, znany jako kortyzol, jest zwykle na najwyższym poziomie rano, jednak osoby cierpiące na bezsenność lub te, które doświadczają częstych nocnych przebudzeń, często będą miały wyższe niż normalne poziomy w nocy.
Badanie z 2019 roku wykazało, że poziom kortyzolu znacznie zmniejszył się u uczestników, którzy przyjmowali od 300 do 600 mg oleju CBD.
Badanie nad właściwościami CBD w kontekście snu
W innym badaniu z 2019 roku na 103 uczestnikach z lękiem lub kiepskim snem stwierdzono, że potrzebna była zwiększona dawka, aby poprawić ich zdolność do zasypiania. Po miesiącu na dawce 25 mg oleju CBD, 66,7 procent pacjentów stwierdziło, że ich sen uległ poprawie.
Nadal nie jest jasne, czy CBD ma bezpośredni wpływ na wzorce snu, jednak jego zdolność do zmniejszania lęku i bólu, które są powszechnymi przyczynami bezsenności, jest szerzej badana i akceptowana wśród społeczności akademickiej
Na przykład, w przeglądzie opublikowanych badań Frontiers for Pharmacology stwierdzono, że dowody z istniejących badań akademickich wspierają stosowanie konopi indyjskich w leczeniu bólu przewlekłego.
W artykule z University of Michigan, Deirdre Conroy, dyrektor kliniczny Kliniki Behawioralnej Medycyny Snu w Michigan Medicine powiedział:
„To podchwytliwe pytanie, na które trzeba odpowiedzieć. Przeprowadzono niewiele badań nad CBD i jego wpływem na sen, a te opublikowane mają niewielu uczestników z różnymi dawkami i formami podawanego CBD. Jednak wiele z tych badań sugeruje, że mogą istnieć pewne korzyści z używania CBD jako pomocy w zasypianiu i warto to zbadać.”
Źródło: https://cannabishealthnews.co.uk
Autor:
VapoManiak, wielki fan waporyzacji, kolekcjoner i niezależny recenzent waporyzatorów. Masz pytanie? Napisz do mnie lub zostaw komentarz – odezwę się! Zapraszam też na grupę na Facebooku: Waporyzacja Ziół Leczniczych, gdzie otwarcie dzielę się swoją wiedzą i odpowiadam na bieżące pytania.
